Онлайн-консультации с врачом
Сервис онлайн-консультаций с врачом
Чек-лист правильного питания
Фигура и стройность на 80% зависят от питания.
Чек-лист поможет выcчитать свою норму калорий и научит выбирать полезные продукты
Чек-лист поможет выcчитать свою норму калорий и научит выбирать полезные продукты
Что вы узнаете из чек-листа?
- Как посчитать свою норму калорий для похудения, набора массы или поддержания веса.
- Как распределить белки, жиры и углеводы между приемами пищи, в каких продуктах их искать.
- Как соблюдать водный баланс и чем заменить сахар.
- Полезные перекусы.
- Советы по правильному питанию: как составить рацион, чтобы было много сил, а кожа и волосы сияли.
Автор чек-листа
Анастасия Мужчинина
Врач-эндокринолог с 5-летним стажем. Автор блога в Instagram об эндокринологии и здоровом питании @dr.a_muzhchinina
В своей практике я часто встречаюсь с проблемами лишнего веса, проблемной кожи и волосами у своих пациенток.
Я, как врач, знаю, что любой пункт из этого списка — всегда следствие сбоя в работе организма. Залог красивого тела и сияющей кожи лица на 80% зависит от питания, и лишь на 20% от спорта. Поэтому я составила чек-лист, который поможет грамотно выстроить свое питание, не загоняя себя в жесткие рамки.
А если остались вопросы, то приходите ко мне на онлайн-консультацию в Медведь. Телемед!
Я, как врач, знаю, что любой пункт из этого списка — всегда следствие сбоя в работе организма. Залог красивого тела и сияющей кожи лица на 80% зависит от питания, и лишь на 20% от спорта. Поэтому я составила чек-лист, который поможет грамотно выстроить свое питание, не загоняя себя в жесткие рамки.
А если остались вопросы, то приходите ко мне на онлайн-консультацию в Медведь. Телемед!